Pripomína zrazu vaša kefa či vankúš vlasový cintorín? Možno ide len o prirodzenú obnovu. No ak sa z vypadávania vlasov stáva každodenný problém, telo vám tým môže niečo naznačovať. Vlasy totiž často ako prvé zareagujú na fyzickú, hormonálnu či výživovú nerovnováhu.
Čo všetko môže stáť za rednúcou hrivou? A ako môžete vlasy posilniť zvnútra tak, aby mali oporu nielen v šampóne, ale aj vo vašom jedálničku?
Najčastejšie príčiny vypadávania vlasov
Každému z nás denne vypadne približne 50 až 100 vlasov a to je normálne. No ak pozorujete rednutie, lysiny alebo oslabené korienky, môže ísť o prejav hlbšieho problému. Medzi najčastejšie spúšťače patria:
1. Hormonálne zmeny
Tehotenstvo, dojčenie, menopauza, antikoncepcia či problémy so štítnou žľazou − to všetko môže narušiť rastový cyklus vlasov. Pri hormonálnom výkyve sa veľká časť vlasov naraz dostane do pokojovej fázy a následne vypadáva.
2. Stres a psychická záťaž
Chronický stres spôsobuje zvýšenú hladinu kortizolu, čo negatívne ovplyvňuje vlasové folikuly. Výsledkom môže byť difúzne rednutie vlasov po celej hlave.
3. Výživové nedostatky
Vlasy sú jedným z posledných príjemcov živín v tele. Ak máte deficit železa, biotínu, zinku, aminokyselín či vitamínu D, telo ich prednostne použije na dôležitejšie funkcie a vlasy trpia.
4. Genetická predispozícia
Ak v rodine dochádza k dedičnému rednutiu vlasov, výživa síce nezmení DNA, ale môže oddialiť alebo zmierniť prejavy.
5. Autoimunitné ochorenia
Alopecia areata, lupus a ďalšie ochorenia môžu viesť k dočasnej alebo trvalej strate vlasov v rôznych oblastiach pokožky hlavy.
Výživa na vlasy: Ktoré látky sú kľúčové a prečo
Vlasy sú z 90 % tvorené keratínom, bielkovinou, ktorú telo produkuje len vtedy, ak má k dispozícii potrebné aminokyseliny, vitamíny a minerály. Základom sú:
- Biotín (B7) − Podporuje rast a štruktúru vlasu. Jeho nedostatok spôsobuje rednutie a lámavosť.
- Zinok − Znižuje zápal a podporuje obnovu vlasových buniek.
- Vitamín D − Nedostatok vitamínu D býva častý u ľudí s rednúcimi vlasmi.
- Železo − Anémia je častou príčinou vypadávania, najmä u žien.
- MSM (metylsulfonylmetán) − Organická forma síry, ktorá podporuje tvorbu keratínu aj kolagénu.
- Aminokyseliny (napr. L-cysteín, L-metionín) − Stavebné kamene vlasových vlákien.
Okrem výživy zohráva významnú úlohu aj celkový životný štýl. Nedostatok spánku, málo pohybu a nadmerná konzumácia spracovaných potravín môžu dlhodobo ovplyvniť hormonálnu rovnováhu aj schopnosť tela regenerovať sa. Fajčenie a nadmerné pitie alkoholu zhoršujú prekrvenie pokožky hlavy a obmedzujú prísun živín ku korienkom vlasov. Rovnako dôležité je udržiavať zdravé trávenie − ak tráviaci trakt nedokáže efektívne vstrebávať živiny, ani ten najlepší doplnok výživy nezaberie naplno. Skúste do svojho dňa zaradiť aj techniky na zvládanie stresu, ako je joga, dychové cvičenia alebo pobyt v prírode. Odvďačia sa vám vlasy aj zvyšok tela.
Stravou možno pokryť základ, no ak je telo pod stresom alebo čelí hormonálnym výkyvom, nedokáže z potravy získať dostatok kľúčových látok. Práve vtedy môžu pomôcť cielene zvolené doplnky výživy.
HAIR-NUTRITION: Komplexná výživa pre zdravé vlasy
Ak hľadáte cielené riešenie, ktoré ide priamo ku koreňu problému, siahnite po HAIR-NUTRITION. Tento doplnok obsahuje až 15 funkčných látok, ktoré synergicky podporujú rast, pevnosť a vitalitu vlasov.
Čo ho odlišuje?
- Cynatine® HNS − hydrolyzovaný keratín, ktorý sa dobre vstrebáva. Klinicky preukázané zníženie vypadávania o 34,4 % už po 90 dňoch.
- Biotín, zinok, B-komplex, vitamín D3, železo − v ideálnych dávkach a vstrebateľných formách.
- MSM, aminokyseliny, rastlinné extrakty (Saw Palmetto, praslička) − ktoré podporujú vlasový cyklus a zdravú pokožku hlavy.
Bez lepku, mlieka, sóje či GMO. Vhodný aj pre ženy, ktoré prechádzajú hormonálnymi zmenami alebo zažívajú sezónne vypadávanie vlasov.
Len šampón nestačí
Ak vám padajú vlasy, nepanikárte, ale ani to neignorujte. Vlasy sú barometrom vášho vnútorného zdravia. Namiesto rýchlych trikov stavte na dlhodobé riešenie. Podporte ich zvnútra kvalitnou stravou a doplnkami, ktoré im dodajú potrebné živiny. Ak chcete dať svojim vlasom to najlepšie, siahnite po doplnku výživy HAIR-NUTRITION. Vlasom dodá všetko, čo potrebujú − zvnútra a systematicky.